内容摘要：健康咨询描述： 我现在天天的锻炼每天都保持一次性做四百多个仰卧起坐但是发现肌肉却比没有增加前反而小是什么情况？？？ 曾经的治疗情况和

健康咨询描述： 我现在天天的为何锻炼 每天都保持 一次性做 四百多个仰卧起坐 但是发现 肌肉 却比 没有增加前反而小 是什么情况？？？

曾经的治疗情况和效果： 无

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ask66310162hp 其他 微信扫一扫，锻炼随时问医生 2025-03-22 05:42:00 我要投诉       

锻炼后肌肉未增长反而缩小，后肌可能是增长以下原因。过度的为何仰卧起坐训练可能导致肌肉疲劳，影响其正常生长。锻炼若锻炼后营养摄入不足，后肌身体会分解肌肉来提供能量，增长也会导致肌肉缩小。为何建议您适当减少仰卧起坐的锻炼数量，增加组数，后肌给肌肉足够的恢复时间。同时，要保证充足的蛋白质和碳水化合物的摄入，以支持肌肉的生长和恢复。另外，保持良好的睡眠也对肌肉恢复和生长非常重要。